喺屋企安全訓練 延續日常獨立生活
Aura 提供一對一上門健身訓練，由持牌教練主理，每節都會量度血壓同心跳，集中強化肌力、平衡同關節，幫你企得穩、行得安心。
安全嘅居家訓練， 等長者保持獨立
Aura 提供一對一私人健身訓練，教練上門或喺會所授課。每節都會量血壓、測心率，先確保安全先開始訓練。
在家鍛鍊，守住獨立生活
Aura Health Fit 為香港長者提供上門一對一健身訓練，涵蓋肌力、平衡、關節保護及心肺復康，由認證教練主理，安全第一。
一對一健身訓練 上門服務，安全為先
Aura Health Fit 派出持牌教練上門訓練，專為香港長者而設。每堂先量血壓、睇心率，再針對你嘅膝蓋同腰背狀況設計練習，喺屋企輕鬆鍛鍊。
上門一對一訓練， 重拾活力與自信
Aura 安排認證教練上門，為你度身設計肌力、平衡及關節訓練，每次都會監測血壓心率，安全安心。
針對長者需要嘅一對一健身訓練
Aura 將專業健身訓練帶到長者家中，以安全為先，針對肌力、平衡、關節同心肺四大範疇，等您喺熟悉嘅環境保持獨立生活。
肌力強化訓練
用輕量阻力帶同自身體重，慢慢增強日常起身、行路需要嘅力量。
平衡防跌訓練
透過簡單嘅平衡練習，減少跌倒風險，行路企得穩，信心自然返嚟。
關節保護訓練
針對膝關節痛同腰痛設計動作，強化周圍肌肉，減輕日常活動嘅不適。
心肺復康訓練
按您嘅體能狀況編排低強度帶氧運動，逐步提升心肺功能同耐力。
血壓心率監測
每堂訓練前後都有量度，確保身體狀態適合，教練先會開始同調整課堂。
上門貼心訓練
唔使舟車勞頓，喺屋企或者屋苑會所上堂，環境熟悉，感覺更自在安心。
屋企做運動， 保住活力同獨立
Aura 嘅持牌教練會上門，為你度身設計安全嘅肌力、平衡同關節訓練，每次上堂前都會幫你量血壓同心跳。
香港長者一對一健身訓練，上門幫你強化肌力、預防跌倒
持牌教練上門訓練，每次量血壓測心跳。畀你喺熟悉嘅屋企，安心鍛鍊膝蓋同腰背。
上門長者健身訓練，由持牌教練主理
Aura 嘅教練上門為你度身設計訓練，強化肌力、改善平衡，仲會全程監測血壓。
留喺屋企，都可以安全咁鍛鍊肌力同平衡力
持牌教練上門一對一訓練，每節都會監察血壓同心跳，專注肌力強化同防跌，幫你保持獨立生活。
預約免費諮詢
填妥表格，我哋會盡快回覆你，免費了解長者嘅健康狀況同訓練需要。
上門一對一 長者健身訓練
持牌教練親身到你屋企或會所，每堂監測血壓心跳，專注強化肌力、平衡防跌同關節保護。
上門健身訓練，為長者度身訂造
持牌教練上門，專注肌力、平衡同關節健康，令你喺最熟悉嘅環境安全咁鍛鍊。
讓長者在家安全鍛鍊，重拾獨立生活能力
一對一私人教練上門訓練，涵蓋肌力強化、平衡防跌與關節保護。每次課程前先量血壓，安全為先。
唔使舟車勞頓，減少外出感染風險
運動並非愈劇烈愈好，尤其對長者而言，安全同舒適更為重要。我哋上門提供一對一訓練，令你喺熟悉嘅環境中安心鍛鍊，保持獨立同活力。
上門訓練更安心
喺自己屋企或會所練習，減少舟車勞頓，訓練更自在。
教練認證有保證
持有 AASFP、ACE、NASM 或 HKPFA 認證，並具 CPR 急救資格。
訓練前量血壓心率
每節開始前監測血壓同心率，確保身體狀態適合運動。
針對腰膝關節痛
以輕阻力動作舒緩下腰及膝關節不適，改善日常活動能力。
每節記錄進度
每次訓練後整理進度筆記，方便你同家人一齊睇到改善。
教練親自貼身跟進
從評估、配對到跟進均由同一教練負責。
每一節都有人把關，進步自然看得見
每堂課開始前都會量血壓和心跳，訓練後也有進度紀錄，讓你和家人隨時掌握變化。
1對1
專屬教練
4大
訓練範疇
24
小時內回覆
100%
持牌教練
教練每次嚟都會先幫我量血壓，全程都會留意我嘅狀態。操咗三個月，起身同行路都輕鬆咗好多。
陳女士
68歲，家住觀塘
阿媽膝頭痛咗好耐，一直都唔敢做運動。教練好細心，針對佢膝頭設計動作，而家佢行樓梯都冇咁驚。
黃先生
70歲客戶的家屬
以前成日驚跌親，而家每星期訓練平衡力，個人企得穩，行路都有返信心。教練好專業，又好人。
林伯
72歲，獨居長者
爸爸初期好抗拒做運動，教練好有耐性，慢慢引導佢。而家佢會主動話想操，仲好期待每次嘅訓練。
何小姐
66歲客戶的女兒
每堂之後嘅進度紀錄好清楚，我哋做仔女嘅睇到佢嘅進步，真係好感動。多謝Aura嘅專業團隊。
梁先生
74歲客戶的家人
常見問題與預約流程
老人家上門做運動，安心嗎？
先上門評估，教練會量血壓、了解膝蓋和腰背狀況，再決定訓練方式，全程家人可陪同。