今日開始 守護長者行動力
一對一上門健身訓練，專為香港長者設計，教練上門或會所授課，每次訓練都監測血壓心跳。
讓長者在家自在活動，守護獨立生活
Aura 提供一對一上門健身訓練，由認證教練細心指導，專為香港長者而設。
誰來幫我在家安全訓練？
我們的教練均持有國際或本地認可證書，細心聆聽你的需要，讓你在熟悉的家中安心鍛鍊。
創辦人及首席教練
李家誠
持有AASFP及ACE認證，專注長者肌力及平衡訓練，擅長以溫和方式指導，確保每節課都安全又有效。
資深健身導師
陳詠琳
擁有NASM認證及豐富家居訓練經驗，細心關注長者關節健康，設計個人化動作改善膝蓋及腰背不適。
在家訓練，安全第一，專為長者設計
Aura 將專業健身帶到長者熟悉的家中，以四大訓練範疇守護尊嚴與獨立，讓每一步都走得自信。
上門訓練
在家或會所進行一對一訓練，免卻舟車勞頓，於最舒適熟悉的環境中安心鍛鍊。
醫療整合
每次訓練前量度血壓與心率，動作因應膝關節及腰背痛症調整，安全至上。
肌力強化
針對站立、推撐及步行能力設計功能訓練，讓日常起居更輕鬆自如。
防跌平衡
透過本體感覺與核心訓練提升平衡力，減低在家中跌倒的風險。
關節保護
以輕阻力動作紓緩腰背及膝蓋不適，改善活動能力而不加重關節負擔。
心肺復能
循序漸進強化心肺功能，提升活力，讓長者重拾日常活動的耐力。
屋企訓練，家人安心
每次訓練後都會收到進度記錄，家人可以清楚了解長者的身體狀況，感到十分安心。
教練好有耐性，每次都先幫我量血壓先開始。以前起身個膝頭好痛，依家行路冇咁痛，仲可以自己落樓買餸。
陳婆婆
學員，70歲
爸爸好鍾意個教練，話佢有耐性又專業。我哋做仔女最擔心佢跌親，依家佢行路穩咗好多，我哋都放心晒。
黃小姐
學員家屬
喺自己屋企做運動，唔使舟車勞頓，好方便。教練知道我膝頭唔好，會特別編排啲輕量動作，跟得好足。
李生
學員，65歲
每堂之後都有訓練記錄，屋企人可以睇到我做咗啲乜、進度如何。呢份用心，令我覺得好受尊重。
張太
學員，68歲
我條腰成日痛，教練會教我點樣用正確姿勢發力，唔會夾硬嚟。六個月落嚟，腰痠背痛少咗好多。
何伯
學員，72歲
24小時內回覆，為你安排免費諮詢
填寫簡單表格，我們會按你所在的地區和健康狀況，配對最合適的認證教練。